Pohyb, který tě baví a posune dál.
Naše skupinové lekce jsou ideální volbou pro všechny, co nechtějí cvičit
sami — ale ve skupině, která se vzájemně motivuje a podporuje. V menších
skupinách získáš individuální přístup, správné vedení a přitom energii
kolektivu, která tě udrží v pohybu i ve dnech, kdy se ti nechce.
Vyber si lekci, která ti sedne nejvíc – a objev, že společné cvičení
může být nejen efektivní, ale i zábavné.
Barre
Elegantní, ale účinný trénink inspirovaný baletem, pilates a
posilováním. Barre formuje celé tělo, zlepšuje držení i flexibilitu,
posiluje střed a přitom je šetrné ke kloubům.
Ideální pro ženy, které chtějí cvičit s lehkostí, ale cítit sílu. Každý
pohyb má svůj smysl — od ladného protažení až po energické série u tyče.
Jóga
Zpomal, zhluboka se nadechni a dopřej si čas jen pro sebe. Jóga pomáhá
uvolnit tělo i mysl, zlepšuje flexibilitu, posiluje hluboké svaly a
podporuje psychickou pohodu.
Na našich lekcích se zaměřujeme na vědomý pohyb, správné dýchání a
přirozený tok energie. Odcházíš lehčí, klidnější a s úsměvem.
Rezervuj si lekci jógy a načerpej rovnováhu.
Pilates
Kontrola, soustředění a síla zevnitř. Pilates je cvičení, které
propojuje tělo i mysl a učí, jak se hýbat efektivně a bez přetížení.
Pomáhá zlepšit držení těla, posílit střed (core) a zmírnit bolesti zad.
Každý cvik má svůj účel – díky přesnosti a plynulosti se výsledky brzy
projeví i v běžném životě.
Rezervuj si lekci pilates a objev sílu středu těla.
Zdravá záda
Cvičení zaměřené na prevenci i úlevu od bolesti zad. Lekce pomáhá
uvolnit přetížené svaly, posílit hluboký stabilizační systém a zlepšit
držení těla.
Vhodné pro všechny, kdo tráví hodně času sezením, cítí napětí v oblasti
páteře nebo chtějí zlepšit kvalitu pohybu.
Rezervuj si lekci zdravých zad a dopřej páteři úlevu.